睡眠のお悩みがある方へ
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に目が覚めてしまう」
「朝、疲れが残っている気がする」
そんな睡眠のお悩みは、
日々の緊張や冷え、忙しさが重なっているサインかもしれません。
鍼灸サロンで多くの方と向き合う中で、
眠る環境を整えること、
眠る前に心とからだをゆるめること
この２つがとても大切だと感じてきました。
このページでは、
おやすみ前の時間と睡眠環境をやさしく整える
温活アイテムをご紹介します。
眠る環境を整えたい方へ
一日の約３分の１を過ごす「眠る時間」。
直接触れる寝具を見直すことは、
睡眠の心地よさを整える第一歩です。
天香石ベッドパッド・かけ布団は、
眠る間もやさしいぬくもりに包まれたい方に
おすすめのアイテムです。
おやすみ前に、心とからだをゆるめる
眠る前の過ごし方は、
その日の睡眠の質に大きく関わります。
温花泉ボディ＆ブレイントリートメントは、
一日の終わりに自分をいたわる時間をつくりたい方へ。
首・肩・デコルテなどをやさしくケアしながら、
深呼吸するひとときを大切にしてみてください。
おすすめの取り入れ方
一日の終わりに入浴や身支度を済ませたら、
ボディ＆ブレイントリートメントで
首や肩をやさしくケア。
その後、
天香石ベッドパッド・かけ布団で整えた寝室へ。
「眠る準備」を丁寧に行うことで、
自然と気持ちが切り替わりやすくなります。
ぬくもりからのひとこと
よい睡眠は、
がんばって手に入れるものではなく、
自分をゆるめる時間を許すことから始まります。
あなたにとって心地よい夜の過ごし方を、
少しずつみつけていただけたら嬉しいです。
あわせておすすめ